겨울철 피부 건조증, 피부 장벽 손상이 시작되는 순간

“당김·각질·가려움… 단순 건조가 아닙니다.”

기온이 뚝 떨어지고 찬바람이 불기 시작하면 가장 먼저 신호를 보내는 곳이 바로 피부 장벽입니다.
겨울만 되면 얼굴이 하얗게 일어나고, 세안 후 바로 당김이 느껴지고, 심지어 가려움과 붉어짐이 동반되는 경우도 많습니다.

이는 단순히 계절 변화 때문이 아니라, 피부 장벽 손상으로 이어지는 첫 단계일 수 있습니다.
전문가들은 “겨울은 피부 장벽이 가장 많이 무너지는 계절”이라며, 이 시기 관리가 1년 피부 컨디션을 좌우한다고 강조합니다.

왜 겨울에는 피부가 더 건조해질까?

겨울철 피부 건조증은 환경 변화가 가장 큰 원인입니다.

피지가 줄어들면 피부는 수분을 잡아둘 힘을 잃고,
결과적으로 당김 → 각질 → 가려움 → 염증으로 이어지는 악순환이 시작됩니다.

특히 다음 사람들은 건조 증상이 더욱 심하게 나타납니다.

현직 피부과 전문의들은 겨울철 건조증을 단순한 “계절적 현상”으로 넘기면 안 된다고 말합니다.
뮤토엘성형외과의원 피부과 전문의 최유섭 원장은 다음과 같이 설명합니다.

“피부 장벽이 손상되면 외부 자극에 대한 방어력이 급격히 떨어집니다.
가려움, 홍조는 물론 습진이나 피부염으로 진행될 수도 있어 사전 관리가 필수입니다.”

즉, 피부 장벽 관리 = 겨울철 피부 건강의 핵심입니다.

대부분 피부가 건조하면 수분크림 덧바르기에 집중합니다.
그러나 전문가들은 이것이 근본 해결책이 아니라고 말합니다.

“피부가 건조하다고 해서 수분만 채우는 것은 임시방편입니다.
피부 장벽을 회복시키는 기능성 보습제가 우선입니다.”

여기서 말하는 기능성 보습제는 다음과 같은 장점을 갖습니다.

심한 경우 피부과에서 처방받은 제품을 사용하면 실비 적용이 가능할 수 있다는 점도 체크할 만합니다.

샤워는 짧게, 물 온도는 미지근하게
뜨거운 물은 피부 유분을 빠르게 제거해 오히려 건조를 악화시킵니다.
샤워 후 3분 이내 보습제 바르기
‘3분 보습법’은 피부과에서도 강조하는 기본 관리법입니다.
실내 습도 40~60% 유지
가습기 또는 젖은 수건만으로도 충분히 유지 가능합니다.
하루 물 1.5L 이상 섭취
겨울에는 갈증이 적어 자연스럽게 물 섭취량이 줄어듭니다.
피부 속 수분을 위해서는 의도적으로 마시는 것이 중요합니다.

다음 증상이 있다면 단순 건조가 아니라 피부염·아토피 초기 증상일 수 있습니다.

이 경우에는 일반 보습만으로는 해결이 어렵기 때문에
피부과 진료 + 기능성 보습제 + 필요 시 약물 치료가 필요합니다.

겨울은 피부가 가장 스트레스를 받는 시기입니다.
그러나 장기적으로 습관을 잘 잡아두면
피부 장벽은 다시 건강하게 회복될 수 있습니다.

전문의 조언 그대로,

“피부는 꾸준한 관리가 필요한 기관이며,
일시적인 촉촉함보다 장기적인 보습 습관 형성이 중요합니다.”

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